ファミールリンクの「しあわせママになる準備スクール」

ただいま募集中のイベントはこちら！

パパママ一緒に！　赤ちゃんのお風呂練習会
7月11日（土）　10：00～12：00
7月18日(土）　10：00～12：00
7月26日（日）　10：00～12：00
各日先着4組です。お早目に！

予定日まであと4日となりました。

もしかしたら出産で家にいない？
と思い用意しておいた父の日グッズ。
そのままパパに渡せそうです

あんまり下がってきた感じ。というのもないので。
積極的に運動しよう。と思うこの頃。

初産婦の時には。
好きな時間に運動できたけれど。
テルがいるのでそれもできず。
やはり工夫が必要です。

まずは朝いちばんで昨日行ったのは…。
やっぱり床掃除。

普段はルンバ+旦那さんが水拭き。
ですが…。
前日の動物園で張り切りすぎたのか？
ルンバもセットできず、水拭きもできない旦那さん

なので昨日は…。
クイックルワイパーで乾拭き。
そしてウエットタイプのクイックルワイパーで水拭き。

うちはフローリングが多い家なので。
30分くらいはかかりました。

そして、夕方。
母にテルをみていてもらって。
ウォーキングに出かけました。
連れていってもらえると思ったテル。
玄関で大泣きです

私のウォーキンググッズはこれ。

画像は日本ポールウォーキング協会さんよりお借りしました。

以前からウォーキングの時には愛用していた
ポールウォーキングのポールを持って。
昨日は約3キロ歩いてきました。

ポールウォーキングに期待される効果が
協会のHPに載っていたのでこれも一部拝借。

〇上半身も使った全身運動なので、
　　通常ウォーキングと比較して20〜30%増の運動効果。
〇ダイエットにも効果的。
〇正しい姿勢を保持して歩幅も広がり、
　 左右の筋バランスが整い効果倍増！
〇首や肩周りの血行を促して肩こりも改善。

私のウォーキングの目的は安産のため。
ですので…。

正しい姿勢が保持できる。
左右のバランスが整い効果が出ること。
下半身だけでなく、上半身も運動できること。
は魅力的。

さらに。時間がない中でのウォーキング。
運動効果がアップすることはさらに魅力です。

そしてもう一つ。

アシックスのシェイプウォーカー。

これもだいぶ前から履いています。
画像をみるとわかりますが…。
つま先の角度が上がっています。
私のは確か9度だったかな？

坂の少ない静岡市。ですが、
これを履くと「常に坂道状態」になるわけです。

妊娠中はお腹が大きくなるから。
つい重心が後ろに下がって。
反って歩く感じになりがちですが。
この靴でつま先まで使って歩くと。
疲れますが、反るとひっくり返る感じなので。
姿勢よく歩ける気がします。

この二つのアイテムを使っての3キロのウォーキング。
かなりいい感じです。

すべての妊婦さんに合っている。とは思わないけど。
でも、ポールウォーキングはお勧めしてみたいなあ。

私のウォーキングする姿の理想。
前・横からみたら妊婦だけど。
後ろから見たら普通の人。
そんな姿を目指しつつ、
ショーウィンドウで歩き姿もチェックしながら。
黙々歩いてます。

さあ。カンちゃん。
降りてこーい