ファミールリンクの「しあわせママになる準備スクール」

ただいま募集中のイベントはこちら！

パパママ一緒に！　赤ちゃんのお風呂練習会
7月11日（土）　10：00～12：00
7月18日(土）　10：00～12：00
7月26日（日）　10：00～12：00
各日先着4組です。お早目に！

昨日は妊娠37週1日。
午前中は、テルを英語の幼稚園、
ベイビーバッハさんに送った後。
会計士の先生と定例報告会。

午後は、テルをお迎えにいって、そのまま。
おしか助産院で妊婦健診です。

お腹のカンちゃん。
ちゃんと頭を下にしてくれていて。
体重も2800ｇと大きくなってました。

テルが2974ｇ（ニクナシ）で産まれているので。
もうそろそろ？かもしれません。
とりあえず、月曜日のさんばカフェが終わるまで。
待っていてくれるといいな。

さんばカフェ参加の助産師の皆さん。
もう準備はしてありますし。
相棒かまちゃんに頼んであるので。
もし週末産まれても。
ちゃんと開催しますので！

さて、この時期。どう過ごすのか？
私自身がやってみること。
妊婦さんにお話してきたこと。
を少し書いておきます。

まずは生活編。
規則正しい生活を心掛ける。

しっかり。といっても大量ではなく。
適度に食事をしておくこと。

陣痛がくると。痛みや気になったりで。
食べられなくなる方もいます。
でも。
陣痛は、子宮という筋肉の運動だから。
エネルギー不足になると。
ちゃんとした陣痛が来なくなることも。
だから、食べられるときには食べておきましょう。

ちゃんと寝ておくこと。
この時期、夜もぐっすり眠れなかったりします。
産まれた赤ちゃんとの生活を想定して。
この時期は、夜起きてしまったり。
眠りが浅くなってしまったり。
ですが…。

とりあえず。
早い時間には布団に入りましょう。

夜中に陣痛がくる人も多いです。
夜更かしして。
さあ寝よう。と思った頃に陣痛がきたら。
徹夜になってしまうかもしれません。

食事でも書いた通り。
陣痛は子宮という筋肉が収縮して起こります。
寝てない。食べてない。
体が疲れている状況だと、
陣痛の波も乗りにくいのです。

夜寝られなかったら、昼寝する。
短時間で疲れを取る睡眠ができると。
産後の子育ても楽ですよ。

これから…。
寝たくても寝ることができない。
子育て期間中には必ずあること。
今から、良質な睡眠を取れるように。
ちゃんと昼寝も早寝も練習しておいてください。

なんだ。当たり前のことじゃない。
って思うかもしれませんが…。
この当たり前が整っていなくって。
お産の時間が長引く人。
たくさん見てきましたから…。

生活の中に出産はあります。
ちゃんとした生活。
だからこの時期特に大事です。

ちょっと長くなりそうなので。
無理せず、今日はここまで。
明日は、運動・家事編を書こうと思います。
書けるかな～。