ファミールリンクの「しあわせママになる準備スクール」

こんにちは！
妊婦さんから産後のママさん。赤ちゃんに幸せを届けたい！
ファミールリンク　助産師のめっこです。

ただいま募集中のイベントは、こちら！

お腹の赤ちゃんと楽しもう！　またにてぃピクニック
4月20日(月）10：30～13：00
5月25日（月）10：30～13：00
詳しくはhttps://familelink.wikiplus.net/class_picnic.html

トコちゃんベルト試着説明会
4月18日(土）14：00～15：30
4月27日(月）10：00～11：30
5月10日（日）14：00～15：30
5月29日(金）10：30～12：00
詳しくはhttp://familelink.co.jp/class_Cdd0ur-S.html

子育てが楽しくなる！片付けセミナー
5月18日(月）　10：00～12：00
詳しくはhttp://familelink.co.jp/class_1HHWCNkq.html

もうすぐ妊娠30週。
妊娠カレンダーでみると、予定日まであと71日。


最近メキメキとお腹が大きくなってきたので…。
やってきました！　息苦しい感じ！

妊娠子宮が大きくなり、横隔膜を圧迫すると感じる。
と言われています。

最近、妊娠後期に感じるといわれる、この息苦しさ。
感じない。という人も増えてきました。

妊娠する前から姿勢が悪い人。が増えています。
姿勢が悪い人のイラストサイト。あるんですね～。
こんな感じ。


あぐらで、猫背の女性のイラストです。
もし、この女性が妊娠したらどうでしょう？
赤ちゃんが大きくなっていくスペース。確保しにくそうですね。

妊娠子宮は重さがありますから、下に重みがかかります。
そうすると、本来骨盤より上で育つはずの赤ちゃんは、
下がりやすくなり…。

お腹が張りやすくなったり。
胎動を下。膣のあたりで感じる人もいたり。
妊娠子宮の子宮脱。
なんていう人もいらっしゃいます。

大きくなっていく妊娠子宮が、
骨盤より上のほうで、どんどん育っていくから。
ある時期になると、息苦しい。ってことが出てくるわけです。

元から姿勢がよくない。私ですが…。
助産師としての知識。
整体を学んでの知識があるので。
赤ちゃんが育ちやすいスペース。生活空間。
というものは、常に考えて生活をしてきました。

なので。息苦しい感じ。が最近ちゃんと出てきた。わけです。
特に、食後はお腹がいっぱいになると、さらに苦しい。

先日久しぶりに友人とカフェにいった時。
開店したばかりのカフェで店員さんも慣れていないせいか…。
食事の途中、苦しくて、一旦休憩。
と思ってふんぞり返ったら、
あやうく食器を下げられるところでした。

でも。息苦しい。のは生活しずらい。
ちゃんと改善の方法もあります。

横隔膜は肋骨の下にあるのですから。
肋骨の動きが良ければ、横隔膜もちゃんと動きます。

肋骨を動かすには、ちゃんと呼吸ができていることが大事。
なので、出産にむけての深呼吸を含めた呼吸の練習。
これをするのもいいでしょう。

ただし。
深呼吸が苦手。という人が多いのも現実です。

肋骨がちゃんと動くためには、
肩周りなどの、上半身を気持ちよく動かすことも大事ですし。

上半身がちゃんと動くためには、骨盤も大事だったりします。
簡単にできる体操。
これを名古屋での、骨盤メンテバイブル」出版記念教室。
で渡部先生から伝授していただきましたよ。


本にも、その体操。
それ以外の体操も載っています。

なので、私もちょっと苦しい。と感じた時。
カフェでは無理ですが、自宅で実践しています。

トコちゃんベルト試着説明会では、
簡単にできる体操も。少しだけですがお伝えしていますよ。
気になる方は、一度参加してみてくださいね。